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ACTIV FITNESS MALTERS
ergänze einer von mir geleiteten Gruppenkurs mit deiner Teilnahme im Activ Fitness.
✔ Montag: 18:30 Uhr - 19:00 Uhr
Les Mills Core ist ein gezieltes Core-Workout, das die Muskulatur um den Rumpf trainiert, um eine starke und stabile Körperhaltung zu fördern.
THE ORIGINAL MAT CLASS PILATES MIT TANJA
ACTIV FITNESS MALTERS AB SEPTEMBER 2026
✔ Dienstag: 10:00 Uhr - 10:55 Uhr
✔ Donnerstag: 08:30 Uhr - 09:25 Uhr
Ein Pilates Workout ist ein hervorragender Ausgleich, um die Tiefenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und das eigene Körperbewusstsein zu verbessern. Es dient als idealer Einstieg oder als Ergänzung zu anderen Sportarten und hilft effektiv beim Stressabbau.
Die wöchentliche Stunde bringt dir folgende Vorteile
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Geistige Entspannung: Die kontrollierten, konzentrierten Bewegungen und die tiefe Atmung beruhigen das Nervensystem.
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Stärkung der Körpermitte: Der Fokus liegt auf dem "Powerhouse" (Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur), was die Basis für eine stabile Wirbelsäule bildet.
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Weniger Rückenschmerzen: Durch das gezielte Training der tiefliegenden Muskeln werden Fehlhaltungen korrigiert und typische Büroverspannungen gelindert.
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Bessere Haltung: Sie lernen, sich im Alltag bewusster aufzurichten. Das lässt Sie nicht nur größer und eleganter wirken, sondern strahlt auch mehr Selbstbewusstsein aus.
Für spürbare und dauerhafte körperliche Veränderungen (wie sichtbaren Muskelaufbau oder Gewichtsverlust) reicht eine Stunde pro Woche in der Regel nicht aus. Gesundheitsexperten und Trainer empfehlen für spürbare Erfolge eher 2 bis 3 Einheiten pro 60 Minuten.